Kualitas tidur malam dipengaruhi oleh kebiasaan yang dijalani sepanjang hari. Aktivitas seperti makan tepat waktu, olahraga ringan, dan menghindari kafein di sore atau malam hari dapat membantu tubuh lebih mudah
Kualitas tidur malam dipengaruhi oleh kebiasaan yang dijalani sepanjang hari. Aktivitas seperti makan tepat waktu, olahraga ringan, dan menghindari kafein di sore atau malam hari dapat membantu tubuh lebih mudah